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    老张说着，就躺在地上，双手弯曲缩到自己的胸前，两腿弯曲，腰部发力顶起身体，整个身体就像七字型的拱桥，双肩和脚掌为两边支点。

    “怎么样，看明白了没？这么简单，应该没有什么难度吧？”

    “嗯…师父！你看我这动作标准吗？”

    楚行云看了一下，便在一旁模仿到，动作还有模有样的。

    “嗯，不错，不过你现在没有时间，需要强化训练，来！加块这个！”

    老张点了点头说道，又从旁边拿起刚才的圆木盘，放在楚行云肚子上，顿时，楚行云感觉一股重力压在自己的肚子上，他咬牙支持着。

    “做几个起桥我看看！”老张说道。

    “嗯…1…2…2…”

    楚行云听到后使出吃奶的力量，也只做了一个，第二个再怎么也做不起来了。

    “啪”的一声，整个人实在没劲了，就沉重的拍在了地上，弄得尘土飞扬。

    “咳，你小子真是一点劲都没有，算了，我在给你找一个轻点的吧！”

    老张用手驱散面前的灰尘，对瘫软在地上的楚行云说道。

    然后又跑到边上拿出一块差不多有一拳厚的圆木盘。

    “你在试试这个吧，你现在只能从最轻的开始做起，不过呢，只要坚持，应该很快就能练出效果的！”

    老张换了一个小上好几圈的圆木盘，鼓励的说道。

    “嗯！师父，我会努力的！”

    楚行云眼中露出一股坚毅的神情，坚定的向老张说道。

    “好！我也会尽我全力教你的！”

    老张看到楚行云的眼神，叫好道。    笔趣阁手机端    http://m.biquwu.cc


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